受験生知らなきゃ損する健康ライフハック

こんにちは！のりをです！

受験生のみなさん。

健康に気を遣っていますか？

今日は僕が、受験生時代に実際に行っていた

科学的に、健康的なライフハックについて

お伝えしたいと思います！！

僕が行っていたライフハックは3つあります！

①朝散歩

②冷水シャワー

③筆記開示

みなさんは、朝散歩してますか？

なぜ、この散歩が大事かというと、

まず寝室から外に出ることができることと、

日光を浴び、体を動かすことで

体を苦労なく起こすことができるんです！

次に、冷水シャワーって何？？って思ったと

思うのですが　(笑)

僕は朝から超冷たいシャワーを浴びます。

夏は涼しくていいのですが、冬は、、、

ただこれ、試したことある人は分かるのですが

ものすごい短時間で体が起きるし、

免疫効果が高まったり、

ダイエット効果もあるんです！！

ぜひ試してみてください！！

最後に、筆記開示って何？というと、

夜、寝る前に12分ほどかけて、

今日、思ったこと、感じたことを

ただひたすら紙に書き出します！

これは科学的に、ストレスを軽減する効果があり

メンタルが不安定になりやすい人にオススメです！

ぜひぜひこれら3つのテクニック試してみてください！！

ここまで読んでくださりありがとうございました！